A ERA DO "INVENCIONISMO" NAS ACADEMIAS.

Oi, pessoal!
Tem um tempo que não escrevo para vocês, estava muito ocupada com estudos, mas agora estou de férias e pretendo voltar a escrever mais vezes aqui! O bom é que ganhei mais experiência em quesito de treinos e dieta de uns tempos pra cá, na minha rotina mesmo, como uma grande amante do esporte, sempre tentando aprender mais e mais.
Bom, uma coisa que venho observando e que está me preocupando MUITO dentro das academias são exercícios totalmente desnecessários que estão sendo inventados por alguns "profissionais" por aí.
É inegável que existem estímulos diferentes para treinos, isso ajuda a um desenvolvimento melhor do corpo, como bi-set, drop, pirâmide... que são totalmente fundamentais para um melhor desempenho nos treinos. A mudança de estímulo vai te fazer ter um melhor desenvolvimento, agora inventar exercícios está totalmente fora de contexto!
Vejo pessoas fazendo coisas mirabolantes, principalmente algumas famosas pela Internet a fora.
Uma dica: procure um BOM profissional para te orientar. PARE de uma vez por todas de ficar se inspirando nos treinos dessas pessoas, não se iluda, muitas delas tem anos de treino e recursos infinitos para terem o corpo que tem. E outra: essas pessoas vivem de imagem, é preciso entender isso, aliás, como obteriam sucesso em suas redes sociais apenas com os exercícios básicos? Pois é!
Mas são esses exercícios "básicos" que irão gerar resultados, e com menos riscos de lesões que esses "invencionismos" que vêm surgindo por aí! O "arroz com feijão" bem feito, da muito mais resultados que você pode imaginar.
Quer resultados? Faça os exercícios básicos bem feitos. 
Um exemplo bem específico: pare de ficar inventando exercícios com caneleiras, eles não vão te ajudar quase nada com a construção de glúteos como o agachamento, levantamento terra, stiff, passadas, leg 45 que são exercícios multiarticulares que recrutam o glúteo máximo por completo.
Vá para academia com a intenção de TREINAR, não para seguir invenções!